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体重过百不好减?早晚吃这4样,好吃又饱腹!建议都来看看

佚名 减肥 2020年09月04日

体重过百不好减?早晚吃这4样,好吃又饱腹!建议都来看看

今天说的这个话题肯定是女性最关注的,女生天生爱美,都想穿美美的衣服,那最重视的必定是自己的身材,但是身材管理可不是一件容易的事情,毕竟在这漫漫减肥路上最大的敌人就是自己!


女性的青春是很宝贵的,一旦年龄过了25的话,新陈代谢就会变慢,脂肪也就开始逐渐堆积,免不了身材走样,尤其是生过宝宝的女性,大多数都是很难恢复到自己妙龄时期的身材的,小肚子都慢慢鼓了起来。


运动减肥?别说我打击你,你如果真有那个动力也不至于办健身卡去洗澡,在这方面自律性高的女性少啊!再加上上班久坐,一天下来,又累又没精力,你问她为啥不锻炼,统一回复:没时间啊!面对这样的回答能怎么办呢?


关键是有的人不愿动,还爱吃,最停不下来,吃的都是高热量的食物,然后还想拥有苗条的身材?建议和我一起做白日梦吧!


诶!今天遇到我就别担心了,以上问题帮你解决,管住嘴,不是不吃饭昂,可别会错意了,毕竟我也是要为粉丝朋友们的身体着想啊!我还是爱你们的,今天推荐几种营养好吃、低脂健康、饱腹感强的食物,关键是时间一长,不但体重降下来了,气色也变好了哦!


新疆大列巴

"大列巴"是个外来户,从俄国传到我国东北,又一路传到新疆,与当地的饮食融合形成了独具特色的"新疆果仁大列巴"。新疆的大列巴也是长条状,但是里面包裹了更多的葡萄干、核桃仁等新疆本地坚果,这种扎实厚重的感觉,充足的安全感。


沉甸甸的大列巴,拿起来做个负重深蹲也不在话下!你可以试试重量够不够!大列巴用料实在,奶香四溢,外皮焦脆,金黄油亮,内瓤松软绵密、小麦香气浓郁;吃到嘴里满口都是馥郁的果仁香气!


坚果的营养大家都知道撒!适量吃不胖,早上起来切一片大列巴,温一杯牛奶,一顿营养而又美味的早餐就瞬间完成了。很多人说:"很实诚!全家人早餐也吃不完~"


那就留着慢慢吃,又不像外面那些添加了防腐剂的面包一样,这保质期长达45天,都是现做现发,拿到手的都是最新鲜的日期!没吃过的想减肥的安排!



黑芝麻丸

大家都知道,黑芝麻其实是一种比较难消化的食物。这是因为黑芝麻外皮有一层保护膜,是很难消化比人体吸收的。有一句老话说的很有意思昂:"世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了"。


但是黑芝麻丸就不一样了,里面的芝麻经过九蒸久晒之后,再加入黑豆、黑枣、核桃、蜂蜜等一些对女性很好的营养食材,经过炒制、研磨最后做成丸子的形状,别看它黑乎乎的,但是蕴藏的营养却是你想不到的,得吃了才明白!


咬上一口,糯糯的还有黑芝麻浓郁的香气,越嚼越香。清晨起来可以用它做早餐,营养高还能保证你这一天都可以元气满满,工作也会不拖后腿!关键是饱腹感很强,你就不会再想吃别的了!



海带苗

海带苗是一种高营养海中蔬菜,富含大量的营养元素,比如矿物质、维生素、钙等。海带苗不同于海带的地方,一个是口感更加的清脆,很弹牙,身体容易吸收其营养物质。


再一个就是它里面含有大量的胶质,是抗衰老最不可或缺的元素!所以,对于中老年女性朋友来说,日常吃点海带苗非常不错!当然男性喝酒的话也可以当做下酒菜的哈,凉拌起来爽脆可口,做法也很简单。


只需要将海带苗过开水烫20秒就能吃了,保留了海带苗最原始的口感,然后再用自己的喜欢的料汁拌上,说的我有点流口水了,夏天吃开胃生津,促进肠道蠕动,助消化还减脂!再配上粗粮饭!飒!



三色糙米

既然上面谈到了,那肯定少不了粗粮饭的身影!大家都知道,现在的主食大多都是米饭啊、馒头啊、包子等,这都是精细米面,那淀粉含量肯定高,众所周知,淀粉很难消化,又消耗不掉,容易发胖!所以!多吃膳食纤维的粗粮才是硬道理!建议大家试试三色糙米!


三色糙米里有哪三色?分别是糙米、红糙米、黑米混合搭配起来的,它们属于全谷粒型粗粮纤维食物,营养搭配均衡,吃起来的口感也很丰富!


三色糙米蒸熟之后,粒粒分明饱满,入口Q弹爽口,相当有嚼头!一日三餐都可吃!营养美味,还不易发胖!你说是不是你想要的嘞?



所以说,女人一旦觉得自己胖了,那就要采取行动,锻炼不成,咱就靠饮食来减重,你既然能吃胖,那自然就能吃瘦!照这样吃,合理搭配,粗粮低脂的食物,轻轻松松就瘦下来了,难道你非得觉得花了钱才能瘦吗?




医学上曾经说过,减肥药是最伤身体的,之前有一个报道称,30岁的一名女性因为年轻的时候吃过30多种减肥药导致身体内脏器官严重损坏,你看看这惨痛的血的教训!还不快健康饮食!这是来的最经济,最安全健康的一种减肥方法!


有人说办健身卡!我还不了解你?好嘛!花钱办了健身卡,发现自己不会练,花大价钱买了私教课!没时间不来了,得,这钱不打水漂了么!人没瘦一两,钱搭进去了!还笑?我说的是不是你?心里有点数昂!上面的都安排上!祝你们身材越来越飒!


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