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什么原因让你下定决心减肥的?

佚名 减肥 2020年09月13日

什么原因让你下定决心减肥的?

为停降压药,走上减肥路——


如果你血压高,如果医生告诉你是肥胖导致的血压高,如果医生告诉你吃西药降压伤肝伤肾,如果医生说减肥可以让你不吃药血压正常能减肥,你会做吗?






为停降压药,走上减肥路

那几年,因为在IT行业,加班熬夜是免不了的。


那几年,因为从事管理工作,应酬是免不了的。


尽管有在大学期间运动的底子,但经不住这么连续几年的耗,直到有一天,体检结果出来血压偏高,医生要注意生活工作作息,直到有一天午后头晕不舒服,终于血压高到不得不吃药的地步。


拜新同,这个降压药一吃就是两年。


直到有一天,有幸和北京中医药大学附属东直门医院肠胃科主任李志红教授聊天,他强烈建议停掉西药,这个虽然降压,但既伤肝又伤肾的治疗方式;他强烈建议通过饮食结构和生活方式的改变来调理到血压正常。


我听从了他运动这个建议,我听从了他强烈建议开始长跑的这个建议。


从那时起,到现在块十年过去了,从不知道跑步,到自己按照自己的理解跑,到去向专业人士学习如何跑步科学而不伤身体(膝盖),到加入公益的跑团社群,到一周跑两次到3~5次,到一年2000公里的跑量...


高高在上的血压早就正常了,原来有点浮肿的脸、浮肿的身体现在变得精瘦精瘦的,走路带风,满脸透露着阳光而正向的笑容,看什么人做什么事都那样的有精力...


这就是减肥给我带来的变化。






减肥,减的不只是肥,更是不健康的生活

一开始,减肥,仅仅是为了自己,自己的体重,自己的外观体形,自己的健康。


如果上述三个目标还没有达到,请继续——坚持——如果坚持还不能够——那就请咨询专业人士——至少是你的量和度还不够,量指的是力量,度指的是强度。


当你达到上述三个目标,你的生活就发生了翻天覆地的变化。


你会从一开始,简单的生物追求(体形和健康的需求)升华到心理需求(可能因为运动后多巴胺的分泌,更可能是你因为和运动社团的接触形成的圈子力量)带来的原本没有或没期望到的变化,再然后,就是从一个人的收获到改变整个家庭的生活品质,更然后,就是你收获了这个社交层面的正向改观,或许你从一个从家长里短的圈子转换到一个讨论健康和美食的层面,或许你从一个三点一线的打工路线走向更加开放的创业阶层,总之,你会发现,你减肥后的整个人生完全不一样了。


你从没这么想过,但事情就这么在似乎与你逐渐喜欢运动和减肥一样,慢慢发生,且成了本质的改变。


你,就这样因为减肥改变了你的生命。


你的生命,因此更加有质量——如果你不这么做,你会早早进入衰老和疾病的阶段。


你的生命,因此更加精彩——如果你是50岁,你的生命年龄可能只有40岁;如果你赢退了休,你的同事、伙伴可能已经坐上了轮椅,但你却开着车或坐着飞机周游在世界的美景之间...






减肥,为什么屡减屡败?

是啊,减肥为什么屡减屡败?


你可以想起来减,忙了就停下...


而现在的人们,忙的理由太多了。


有太多的时间睡觉,太多的时间夜宵,太多的时间聚会,太多的时间刷手机...


就是找不出一定时间段——哪怕是每周2~3次的每次半小时——去减肥(运动)...


她可以秋冬季衣服盖住了想不出来大象腿、小肚腩,就可以不减,等一开春,一到夏天露出来的不悦而行动。


可肥和胖是不分季节的,但你的减肥行动却随季节而变换,那哪能了得。


更重要的是,每次办健身卡、购买减肥餐书、订购减肥课程、制定减肥运动计划的时候信誓旦旦...


但开始了那么几次,在美食面前,在约会面前,在聚餐面前,当初的信誓旦旦就可以一拖再拖...


殊不知,那些减肥成功的人怎么做到的——


他们总是每天能够把自己摆在减肥场景的现场——不是健身房,就是跑道,要不就是羽毛球场...


他们不管是家旁边,还是公司楼下,亦或是出差的每一个目的地,行李箱里都有自己的减肥装备、运动装备...


他们不管是身处何处,总是做好了把自己放在减肥现场的准备...


你呢?


所以,你屡减屡败...


所以,问答的最后,给你一个建议——如果你想减肥,那就每天做好把自己放在减肥的现场,不管你有多么不情愿——放到现场,你就能减肥成功...


祝天下无“肥”。


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