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中年男性如何“体面地”解决肥胖和减肥之间的平衡,有什么方法?

佚名 减肥 2020年12月07日

中年男性如何“体面地”解决肥胖和减肥之间的平衡,有什么方法?

以往男性到了40、50岁的时候,很容易出现“啤酒肚”,也有称之为“罗汉肚”、“将军肚”的,甚至于还有说成是“中年发福”的。总得来说,就是人到中年后一旦发胖,通常都是会肚子先大,离谱些的甚至于能够赶上足月的孕妇般,看上去就是满满的累赘感。


当然,“啤酒肚”和是否喝啤酒是没有关系的,很大一部分男性即便发胖后肚子很大,但是并不喝啤酒的,这其实还是生理性的遗传因素引起的。比如女性发胖通常是从臀部开始堆积脂肪,而男性往往是优先堆积在腹部。


中年男性往往因为体内荷尔蒙分泌量减少,再加上长期久坐、缺乏运动,以及工作、生活压力大,饮食上经常暴饮暴食,以至于腹部很容易随着年龄而凸起。我们都知道,无论是哪种类型的肥胖,都会危及到健康。


男性出现“啤酒肚”后,对健康的危害性会成倍增加,因为腹部对应的是体内肝脏、肾脏、胰腺等重要内脏器官,一旦给器官增加负担后,势必会引发脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂等心脑血管疾病,而且年龄越大,脑梗、脑溢血的风险就会增加。


当然,发胖后对生活、工作的影响也不容忽视,很多人都是因为发胖才会打呼噜的,结果因此还影响到了夫妻之间的感情;甚至于因为身材严重走形,还影响到了事业上的晋升。总之一句话,减肥给自己带来的永远是麻烦!


只是问题来了,男性减肥并没有想象的那么容易,首先需要平衡肥胖和减肥之间的关系,尤其是心理上的自我突破。作为过来人的我,曾经一度胖到了195斤,看着体重秤上的数字,离200斤只差一大格,心里压力特别大,即便这样在减肥这个问题上也犹豫了很久。


男人和女人是不一样的,女人可以把减肥整天挂在嘴边,吃饭的时候可以说要减肥,买衣服的时候可以说要减肥,即便是吃火锅的时候也会来一句,吃完这顿再减肥。但是男人不一样,我们会习惯地认为减肥是女人才会做的事情,是拿不上台面的事情。


真正让男人下定减肥决心的,绝不是身材和形象的影响,而是健康!尤其是很多男人过了50岁后渐渐地有了减肥的意识,此时血压高、血脂高,甚至于还有了糖尿病,所以减肥到了刻不容缓的地步。但是对于我来说,仅仅是因为女儿的一句话,她竟然嫌弃我!


都说女儿是爸爸的贴心小棉袄,上辈子的小情人,这话真不假,全家人早就督促过我很多次要减肥,我都是置之不理,最后因为女儿的嫌弃,让我狠心瘦了下来。以至于即便是现在,想起来这事也觉得蛮有意思的。


从我个人的角度来看,其实男人减肥的关键,并不在乎是否需要控制饮食,也不在于是否要运动,而是能否突破自己的内心,能否下定减肥的决心,至于方法,其实都是次要的!一旦自己有了减肥的意识,并且转化为行动,其实减肥只不过是个短暂的过程而已。而我从195斤瘦到150斤,也不过用了短短4个月而已!


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