主页 > 减肥 > 糖尿病就藏在我们身边,患糖尿病的人,一日三餐常常有三个共同点

糖尿病就藏在我们身边,患糖尿病的人,一日三餐常常有三个共同点

佚名 减肥 2020年12月18日

糖尿病就藏在我们身边,患糖尿病的人,一日三餐常常有三个共同点

糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病,素来就是中老年人的常发病。家住湖南,50岁不到的周先生,就在前不久检查出了2型糖尿病。


#品质医声超能团##健康科普排位賽##糖尿病#


起因是周先生近两个月内瘦了很多,身边的人都以为他在减肥,可是知情的老周自己却感到了一些不对劲,因为自己并没有实施减肥计划呀,为什么别人会觉得自己瘦了呢?困惑的他去到医院检查身体,很快就被确诊为2型糖尿病。医生告知,他近期的确瘦了很多,而造成这一现象的主要原因,就是因为血糖升高


对此医生表示,人到中年,尤其要谨防慢性疾病的诞生。因此生活中一定注意控制好自己的饮食,像糖尿病这类慢性疾病其实就藏在我们身边,一日三餐要是这样吃,迟早就会被糖尿病找上门:


1.顿顿大鱼大肉

长期摄入肥肉等高热量的食物,不仅会升高血脂,还容易让你变成肥胖人群,大大增加糖尿病发生的风险。


2.偏食严重,不爱吃绿色蔬菜

绿色蔬菜是我们日常生活中主要的营养来源,其富含的纤维素,不仅能够吸附肠道内的脂肪,降低血脂,还能有效控制血糖,延缓糖尿病的进展。


3.喜吃甜食

甜食的含糖量那是毋庸置疑的高,尤其是人到中年,身体的各项机能已经大不如前,尤其是代谢糖的能力会下降很多。此时如果还不注意控制糖的摄入,就会大大增加患上糖尿病的风险。


以上3种饮食上的坏习惯,希望大家有则改之无则加勉。


@头条健康@芒果医声@头条健康情报局@红网医声


编辑:品质医声 向涛


标签: 自己   控制   我们   身边