主页 > 健康 > 劝告大家,高血压除了少吃盐,这3种食物可以多吃点,好吃还稳压

劝告大家,高血压除了少吃盐,这3种食物可以多吃点,好吃还稳压

佚名 健康 2020年09月07日

劝告大家,高血压除了少吃盐,这3种食物可以多吃点,好吃还稳压

大家对于“三高”应该都不陌生,所谓“三高”就是指高血压、高血脂、高血糖,其中高血压严重的危害着我们的身体健康。


据了解,我们国家患有高血压的人群已高达了三亿人,而且高血压存在着遗传的倾向,这就意味着我国的高血压人群有可能不断的增加,所以,如何预防高血压成了一件很重要的事情。


高血压的发病,大多数的情况下都是跟自己的饮食习惯有关联,饮食不对就可能引发高血压,所以高血压的预防就可以从饮食开始入手。


那高血压患者有什么食物是应该避免的呢?


首先要说的就是花生,很多人都不清楚患有高血压的患者,到底能不能吃花生,其实花生非常有营养,里面还富含着很多的维生素和一些蛋白质,吃花生可以降低我们人体内的胆固醇,但同时它富含的藜芦醇大大的减少了血小板的聚集,它是有预防高血压以及冠心病作用的。


据调查显示,高血压的患者们适当的食用花生,还能大大的降低心脏病的死亡率,而且它还具有促凝止血跌打损伤的效果,所以花生对于患者们来说,花生是可以吃的,对身体的好处也很多。


但要切记,花生只能适量的食用,不可以过多,吃的多了,也可能会引发高血压病情变重,所以花生也要选择性的适当的吃,不可以贪嘴。


除了花生,还有三种食物也可以辅助降血压:

1、土豆


含有钾元素的食物就会起到降低血压的效果,而土豆里就富含着钾元素,同时土豆也是一种含钠比较低的食物,所以土豆可以辅助着降血压,还能预防心脑血管等疾病的发生!


2、鱼类


大家在平时常常听到多吃鱼可以提高人的记忆力,可能都会忽略一点,就是吃鱼可以降血压,特别是富含着维生素D的鱼类,降血压的效果最为明显,所以患有高血压的人群可以多食用含有维生素D的鱼,这样能够让你血压稳定,预防心脑血管疾病的发生!


3、豆类


一般豆类富含着很多的钾元素和纤维素,也富含着异黄酮,它可以促进我们人体的血管扩张,会达到明显的降血压的效果,所以食用一些豆类的食品,对患者们的身体有着很大的好处,特别是对于高血压患者来说,常吃这类食物让身体的血压平稳!


患有高血压不代表着不吃东西,主要是要会吃,高血压患者可以多吃这些食物,能够让你血压平稳,另外,我们还要学会选择适合自己的降压药,熟悉这些药物的特点。


服药,要像医生一样懂知识

我们知道,市面上常见的降压药有5大类,它们的疗效各有侧重。但必须强调的是,各类降压药之间没有绝对的谁优谁劣,需要针对不同的人进行综合考虑,比如年龄、家族遗传史、肾功能情况、有无糖尿病、经济情况等等。


有鉴于此,我们既不能盲目地跟着身边号称“吃了有效”的人吃一样的药。也不能被“是药三分毒”的思维困住,拒绝接受任何药物治疗,事实上,副作用在合理的药物选择下,是可以控制到最小,远远小于临床获益的。


此外,也不可自己随意加药、减药,否则血液中降压药的浓度不稳定,在该降压的峰值时候没有降,在不该降的时候却降得太低,容易造成血压波动幅度大,加剧血管破裂等靶器官的损害。


更不可在治疗过程中,看到血压已经稳定一段时间了,然后不遵医嘱,突然停药!因为很多时候血压正常是药物控制的结果,并不是高血压被治好了。一旦停药,血压很可能出现反弹,有些药物还会出现严重的停药反应。


总之,想要使血压达标平稳,并能长期保持,选对降压药是关键!只有对症的,适合你的药物才是最好的!


如果你担心正在服用的药物不适合现阶段的自己,或长期服药降压效果仍然不理想,或只是单纯地想了解更多对抗高血压的用药新知识?


那么,我录制的这个音频课《像医生一样懂降压药》,正好可以应你所需:


点击下方专栏链接,立即免费试听▼






为什么说高血压是一大类心血管综合征?造成血压升高的因素有哪些?常见降压药到底有几类,代表药物有哪些?具体疗效是什么、如何发挥降压作用,又分别有哪些副作用?临床应用时,适宜人群、禁忌人群有哪些?合并不同疾病时,降压药应该怎么选?有什么注意事项?……


诸如此类问题,我都会进行系统、深入地解读,毫无保留地对你说个明白!


对于最让人头痛的“难治性高血压”或“顽固性高血压”,仅靠服用一种降压药物,还难以将血压稳定在正常范围内。


而采用多种药物联合,就能突破单一药物的降压劣势,收到安全、有效、经济的降压效果!课程里,我会推荐7种降压药物的最佳联用搭配方案,拓宽你的思路。


通过这个课程,你会对高血压的主流用药有更透彻、全面的了解,在降压路上也能“茅塞顿开”,懂得医生的诊疗思路,知道如何高效地配合医生积极服药,主动提高依从性,让治疗更容易达标!


并且还能对自己的用药情况做出合理的分析判断,明白自己的降压药有没有选对,究竟适不适合自己,及时与医生沟通。


同时,还能学习到自我健康管理干预方法,重建获益一生的稳压生活方式,从而尽可能实现降压效果的最大化!


标签: 药物   高血压   血压   降压   可以