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夏天很热,喝水越多越健康?这几种坏的喝水习惯可能害了孩子

佚名 健康 2020年09月09日

夏天很热,喝水越多越健康?这几种坏的喝水习惯可能害了孩子

小babY是个特殊的群体,需要爸爸妈妈的悉心照料,即使是喝水这件事也不例外,众所周知"水是生命的源泉",几乎每个人都知道水对人体的重要性,健康的身体必须保证水分的平衡,就像离不开空气一样,人也离不开水,儿童更是如此。成人每天每公斤体重大约需要水30毫升~40毫升,而小宝宝则为100毫升~160毫升,是成人的3倍~4倍。


水在人体内的作用相水是体内维系生命过程的,几乎所有生物化学反应的主要环境,参与物质运输、体温调节,促进物质代谢,对心、肺、关节和胃、肠等器官运动具有润滑作用。儿童处于生长发育阶段,代谢旺盛,对营养素的需求量大,加上肾脏调节水代谢平衡的功能不完善,排尿量相对较多,对水的需要量也比成人相对要多;且年龄越小,相对需要量越大。夏天给宝宝补充足够水分,成了妈妈夏天的一项重要任务。可是,宝宝喝水貌似不是什么大事,这个最平常的动作,看起来再简单不过,可怎么给宝宝喝水,这里面的学问其实很不简单。错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。那么给孩子喝水,该注意什么问题呢?


喝水不良习惯之一:想起来就让孩子猛灌一通,生活中看到有不少的家长,平时想不起给孩子喝水,玩耍时满头大汗就疯狂的让孩子大口大口喝水,一大杯子水一会就喝光了,其实这种做法不提倡,这种喝水的方法,对健康并没有什么好处,快速大量的喝水,会迅速的吸收血液增加心脏的负担,也容易把大量的空气一起吞下去,就会出现打嗝、腹胀的情况。喝水要讲究细水长流,没事的时候就喝一口,不要等到孩子口渴的时候再喝水,口渴的时候说明身体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是被动饮水,时间长了身体就会长期处于一种潜在缺水的状态,不利于身体的正常代谢。


喝水不良习惯之二:多喝也无妨,大多数家长都知道要让孩子多喝水,确实喝水少了不行,但是过量饮水也会容易引起中毒,水约占人体重的65%到70%,而且在体内相对于稳定。身体细胞的细胞膜是半透膜时候水可以自由的渗透,如果喝水过多,水会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒,严重可能会危及生命,所以家长要切记喝水也要适量。


喝水不良习惯之三:喝点冰水也没事,在炎炎夏日不管大人孩子,都会大汗淋漓,这个时候来一杯凉凉的水确实爽歪歪,家长也觉得既能解渴又可以降温,其实大量的喝冰水容易引起胃黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,影响消化,还能刺激胃肠胃肠道蠕动加快,甚至引起肠痉挛,使孩子出现腹痛难忍,因此喝水喝温不能喝凉!


喝水不良习惯之四:睡觉之前给孩子多喝水,家长要知道,5到6岁以下的孩子,由于熟睡后不能自己完全控制排尿,如果孩子在睡觉前喝大量喝水,就很容易出现夜间尿床的情况,即使不尿床,晚上起床好几次排尿也会影响影响睡眠,天长日久对生长发育不利。另外,吃饭前半小时建议家长也不要给孩子大量喝水,因为饭前喝水可以使胃液稀释,不利于食物的消化,而且水把胃撑的鼓鼓的,没有饥饿感会影响食欲。


此外,家长一定要切记不要用饮料代替白开水喂孩子,包括自己现榨的果汁也是一样的,因为饮料中含有大量的糖分,及较多的电解质,喝下去以后不像白开水那样很快的离开胃部,长时间停留在胃部,会产生不良的刺激,影响孩子的消化和吸收,还会因为摄入过量的糖分,导致体内营养过剩引起肥胖,最好的饮料就是经济实惠的白开水。


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