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睡觉时,突然抖了一下,脚踏空,是什么原因?

佚名 健康 2020年09月23日

睡觉时,突然抖了一下,脚踏空,是什么原因?

睡觉是我们每天都要做的事情,吃喝拉撒,是身体的生理现象,只有保持正常运行,身体才能减少产生问题。


不要觉得睡觉是个很平常的事情,就不去注重,有时候睡觉出现的异常,也可能是身体的警示。若想要身体健康,就要学会多关心身体。


有人也会对自己的睡眠有所关注,只是关注点有点不同,有很多网友在网上讨论过这样一个话题,表示自己在睡觉途中,会有突然抖动一下的举动,就像是踩空一样,就突然间惊醒了,不知道究竟是怎么一回事?


睡觉时突然抖动一下,其实是肌抽跃症


所谓的肌抽跃症,就是在快进入睡眠的时候,人体还存在意识,在临睡前,还会有一番斗争。人在进入睡眠时,会经历几个阶段,有浅睡眠,也会有深度睡眠,在进入浅睡眠之前,还会有一个快速动眼睡眠期。


在这个期间,人会处在睡与不睡之间,一般睡眠是比较浅的,人会容易做梦,脑子还不能完全地放松下来,也就容易出现异常反应。


如果在睡眠中,有什么过激的行为,或者语言刺激,肢体上也就会有所反应,可能就会出现身体抖动一下的情景。


不要产生担心,这种情况并不会对健康有影响,但若经常发生,也不可轻视,最好能早点改善问题,以免对睡眠造成不良影响。


除了是肌抽跃症,也有可能是缺钙表现,人在缺钙的时候,晚上睡觉的时候,容易出现腿脚抽筋现象,如果你频繁出现腿脚抽筋,身体有突然抖动一下的现象,不妨试着补补钙,或许能够改善情况。


为什么会出现肌抽跃症?


如果是女性经常发生如此现象,很有可能是贫血或者肾脏有问题,因为身体缺乏某种物质,就会影响到睡眠,还会引起肌肉痉挛综合征,也就可能出现下肢抽动现象,而且一个晚上会出现多次。


压力大或者过度劳累的人,容易发生肌抽跃症,身心都不能放松下来,尤其是大脑不能完全放松下来,神经一直紧绷着,就会让神经兴奋,无法正常入睡。


身体过于疲劳,大脑还处于异常兴奋状态,在意识错乱的情况下,大脑会给出错误提示,也就会容易引起身体突然抖动,有踏空的感觉。


气血不足,也会引起晚上睡眠不安稳,有身体突然抖动的现象。气血不太充足,身体的新陈代谢也就会变差,主要是血液不能送达全身。


导致血液循环变差,肌肉和神经受到刺激,也就容易出现肌肉抽动的现象,希望你能早点查明原因,避免给身体带来更大伤害。


综上所述,睡觉时突然抖动一下,多半是肌抽跃症作祟,引起的原因,可能是压力大,也可能是气血不足,或者是缺钙,为了不给身体制造更多麻烦,需要尽早排查原因。


还要养成良好的睡眠习惯,让睡眠得到改善,每天都能一觉睡到天亮,对身体会比较好。建议每天养成规律作息,早睡早起才是有利健康的正常作息。


睡觉之前,要学会放松自己,不要玩手机,也要心情好点,有过多的想法,就会扰乱睡眠。适当的泡个脚、听点舒缓音乐,或者做瑜伽,都会有助于改善睡眠。


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