主页 > 健康 > 患上胃食管反流,苦不堪言!用上5个办法,一身轻松不反酸

患上胃食管反流,苦不堪言!用上5个办法,一身轻松不反酸

佚名 健康 2020年10月14日

患上胃食管反流,苦不堪言!用上5个办法,一身轻松不反酸

胃食管反流指的是胃酸等内容物反流到食管外导致的不适反应,是生活中常见的症状。了解胃食管反流,做好预防、减轻症状,能保障身体健康。


首先我们来看看,胃食管反流是怎么出现的。


一、你为什么会得胃食管反流?

胃食管反流一般是饮食不当引起的。当吃得太饱或者某些粗粮摄入过多,不易消化,胃部压力过大,会受刺激产生大量的胃酸。另外,吃太酸、太甜、太辣或太冷、太烫等的食物,也会刺激胃酸分泌增多,胃气上逆,诱发反酸。


除了饮食方面的原因,人的身心健康也会影响胃酸的分泌。当一个人的精神高度紧张或处于过度疲劳的状态时,大脑皮质功能紊乱,胃酸分泌神经失去控制,也会引起胃食管反流。同理,老年人的神经老化,胃酸分泌系统调控失常,也会出现反酸等现象。


此外,一些药物如阿司匹林、激素等对于胃部刺激、损伤较大,也可能诱发胃食管反流。了解诱发胃食管反流的原因,就能做好预防,减少疾病危害。


二、出现这些症状,警惕胃食管反流!

胃食管反流指的是胃酸等内容物反流到食管外的症状,一般表现为反酸、反胃、烧心、消化不良、吞咽困难等,一些人还伴有胸痛、上腹部烧灼感、咳嗽、哮喘等现象。反酸指的是胃酸倒流向口腔;烧心指的是胸骨后有烧灼感,这两种是胃食管反流的典型症状。




三、如何摆脱反酸烧心?

下面教大家几招缓解反酸烧心的症状,老胃病记得试试看哦。


(1)饭前、饭后不食用食物


饭前或饭后吃其他东西,加上正餐,会一不注意吃过多,给胃部造成压力。且饭后最好不要平躺和剧烈运动,这样容易使得胃酸和胃蛋白酶反流到咽喉和口腔。


(2)饮食得当


饮食上以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃或不吃对胃部刺激较大的食物,如糖果、油炸食品、咖啡、辣椒、酒精等。同时也要控制食量,吃饭七分饱为宜,忌暴饮暴食。


(3)合理使用药物


一些药物的药性较强,对胃部刺激大,要在遵医嘱的情况下正确吃药。在就医时也可以告知医生胃部的情况,让医生开一些护胃的药物,中和药性,减轻药物对胃部的刺激。反酸、烧心的情况过于严重的话,也可以在就医后,吃药治疗。


(4)放松身心、减轻疲劳


精神紧张、焦虑不利于身心健康,身心的健康状况又会影响胃部。所以,放松身心、减轻身体的疲劳感和不适感,能使得大脑皮层得到休息,恢复对胃酸分泌系统的调控,减轻反酸、烧心等症状。


(5)控制体重


肥胖、脂肪过多,会增加腹腔内的压力,让进入胃部的食物和胃内的胃液受到挤压,从而进入食道,诱发反酸。因此,控制体重、健康减肥对肥胖的人是很有必要的。


患上胃食管反流常常让人苦不堪言,经常用以上这五种方法,养成良好生活习惯,才能让人一身轻松不反酸,减少疾病发生。


参考资料:


[1]郭玉明.胃食管反流症≠胃炎[J].《家庭用药》,2014(6):66-66.


未经作者允许授权,禁止转载


#39健康超能团##清风计划#


标签: 刺激   症状   胃酸