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脚后跟痛很常见不用在意?这6个原因需警惕,早发现早治疗

佚名 健康 2021年01月09日

脚后跟痛很常见不用在意?这6个原因需警惕,早发现早治疗

脚后跟痛在日常生活中很常见,很多人在走路或早晨起床下地时都会出现脚后跟疼痛症状,在休息几分钟之后疼痛症状就能够好转。引起脚后跟疼痛的原因有很多,在进行临床治疗时必须要明确病因,对症治疗,掌握缓解疼痛的方法能够改善患者的生活质量。


那么引起脚后跟疼痛的原因都有哪些呢?

1、跟腱炎


跟腱炎的疼痛主要是由于跟腱组织损伤引起的,会导致足部上方内部以及足跟部的酸痛压痛,患者还会出现僵硬感,在活动之后疼痛症状加剧。


2、足底部筋膜炎


足底部筋膜炎引起的脚后跟疼痛在日常生活中十分常见,一般在早晨起床之后或久坐之后就会出现疼痛,在行走时疼痛加剧,走几步之后疼痛就能够有所缓解,随着步行距离和站立时间的增加疼痛又会加剧。


3、跟骨骨突炎


跟骨骨突炎一般发生在8~12岁的男孩,在生长发育过程中未愈合的骨缝受肌腱牵拉作用,就容易引起脚后跟部位的疼痛,疼痛一般多附着在跟腱点下方,可双侧同时发生疼痛。


4、过度使用脚步


当走路过多时,脚部产生疲劳也容易引起脚后跟部位的疼痛,比如逛街时间过长,过度的使用脚步就容易引起脚后跟部位疼痛,当鞋子不合适时,还容易加重脚后跟部位的疼痛。


5、韧带发炎


大多数患者出现脚后跟部位的疼痛是由韧带发炎引起的,人体的脚后跟由关节和肌腱韧带组成,脚底部的韧带连接着骨骼的底端,反复牵拉磨损容易导致韧带部位发炎造成疼痛。


那么脚后跟疼痛时应该如何缓解呢?

1、控制体重


当体重超标时,足部无法负担身体的重量,就容易引起足部疼痛,必须要控制自身的体重,减轻重量对脚后跟的冲击。


2、冷敷热敷


当脚部受外伤时引起脚后跟部位疼痛,剧烈运动或运动损伤之后需要及时冷敷缓解患者的疼痛,在受伤48小时之后属于恢复期,可以适当的进行热敷,降低疼痛的程度,还能够有效的减轻疲劳。


3、劳逸结合


缓解脚后跟疼痛,除了需要避免负重之外,还需要注意劳逸结合,不要长时间站立或者进行运动,要给脚跟部适当的时间缓解疲劳,可以每晚用温水泡脚30分钟左右或给足部进行简单的按摩,有助于血液的循环。


4、坚持锻炼


坚持正确的足部锻炼可以增强肌肉韧带的力量和弹性,增强关节的稳定性,但是在进行锻炼时不要选择在坚硬的地面上也不要赤脚进行锻炼,防止损伤足部皮肤容易继发感染。


脚后跟疼痛很多人都会经历过,一般通过适当的休息都能够很快恢复,还可以使用一些非甾体类镇痛消炎的药物,但是必须要在医生的指导下才能够使用。在出现疼痛症状时首先要去医院进行检查,盲目的处理疼痛,很容易出现后遗症,如果不对症下药,起不到良好的治疗效果。


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参考资料:


1、《脚后跟痛是怎么回事?缓解的妙招请看这里》疼痛科岳剑宁医生,2019-10-07


2、《推荐几个缓解脚后跟疼痛的小方法,摆脱足跟痛》北大疼痛科刘秀芬,2019-06-13


标签: 疼痛   引起