如何在两个月时间内把体脂率从30%降到20%以下?

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如何在两个月时间内把体脂率从30%降到20%以下?我曾经也因为肥胖苦恼过,自己本人试过各种方法,也看了很多的原理,所以可以很负责任地告诉你们如何正确健康地减肥!先给答案:...
腰椎间盘压迫神经的人应该如何锻炼腿部?

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腰椎间盘压迫神经的人应该如何锻炼腿部?腰椎间盘压迫神经在疼痛发作期建议静养,谨遵医嘱。有相当一部分人腰椎间盘突出压迫神经,并不会直接引起腰腿疼。更多引起腰腿疼痛的...
男士的小肚腩减肥有什么好方法?

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健身嘛!科学才能提高效率

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健身嘛!科学才能提高效率健身不能盲目,不是跑跑步就可以练就魔鬼身材哦!想要提高健身效果,这几点你还是需要知道的喔!(1)练前热身,练后拉伸。练前热身可以充分活动开身...
400块入手李宁最新后卫实战鞋!这是传统后卫的最爱

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受伤后应该如何恢复训练?这4大要点,逐一为您解析

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受伤后应该如何恢复训练?这4大要点,逐一为您解析如果你有认真对待过你的训练,那么我想你或多或少都受伤过。也许是冲大重量时气没有憋住,也许是卧推时没有保护失败了,也许...
为什么跑步前不要做拉伸运动,而在跑步后?

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为什么跑步前不要做拉伸运动,而在跑步后?你好,我是山水之墨白,一位跑者,很高兴回答你这个问题。跑步前做热身运动,跑步后做拉伸运动。热身拉伸运动是跑步的重要组成部分...
每天做仰卧举腿,一个月后有什么变化?

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每天做仰卧举腿,一个月后有什么变化?不请自来。仰卧举腿的好处是有很多的,坚持练习好处多多。仰卧举腿的作用1.促进下肢血液回流人体在进行仰卧举腿时,腿部会被抬高,然后上...
如何养成易瘦体质?

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如何养成易瘦体质?减肥的你,是不是经常有这样的疑问“为什么有的人怎么吃都不胖,而自己减了好久的肥,迎风张嘴都能胖两斤呢?”“明明东西吃得比别人少,可是裤子就是比别...
健身的三大基础元素:训练、饮食、内分泌

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健身的三大基础元素:训练、饮食、内分泌今天这篇推文小白看看,大神就可以直接略过了……这两年健身房是雨后春笋一波接着一波的开,疫情过后,健身房也是一波一波的倒,总之...