男性应该做什么锻炼身体？

非常高兴回答你的问题！

锻炼身体也不是男性的专利，也不是女人的独宠。所以，我认为只要自己喜欢，并且适合自己的身体健康状况，啥运动都是非常棒的，躺着不如站着，站着不如运者。所以，只要是能坚持运动，对身体还是非常有好处的。坚持不懈的健身，不仅可以提高男性的身体素质，还可以改善男人的战斗力。更重要的是可以让人变得更加自信又乐观，积极面对生活中的困难。具体来说，有那些运动项目对男人的身体帮助比较大，更加完美呢。详解如下：

一，深蹲是男性朋友首选健身项目。

长期坚持深蹲运动，不仅可以打造完美翘臀，而且还可以锻炼出完美的肱四头肌。这两个部位的肌肉群也是作为一个男人的核心肌肉力量群。臀部肌肉也是男人在夫妻生活中的主导肌肉力量，长期的深蹲运动可以明显改善男人的房事能力，增进夫妻和谐的生活。

但是，做深蹲运动时，动作必须要标准，不然会对膝关节带来伤害，这个是人们最不愿意看到的事情。做深蹲时，脚尖稍微朝外，跟肩膀同宽，膝关节也与脚尖保持一个方向，不能让膝盖内扣。标准的深蹲如下图：

？

二，各种花式卷腹运动可以促进男人腰部肌肉及腹肌的生长，提高男人的腰腹核心肌肉力量是非常有帮助的。

男人的腰是男人的灵魂所在。完美的腰部肌肉也是夫妻生活中的主导力量肌肉群。长期坚持卷腹运动，正好可以提高这两个部位的肌肉力量。每天坚持一百二十个卷腹运动，不仅打造完美腹肌，而且还提高腰部肌肉力量。

另外，仰卧起坐也是不错的选择健身项目，既可以达到局部瘦身的效果，又可以锻炼出完美腹肌群。每天坚持一百二十个仰卧起坐，可以打造完美身材。

三，无氧加有氧的完美组合，可以明显改善男人的亚健康状态。

有氧运动可以提高男人的心肺功能，提高男性朋友对疾病的抵抗力。而无氧运动正好可以改善男性的肌肉力量，促进肌肉的生长。