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现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩

佚名 健身 2020年11月01日

现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩短!是真的吗?

不科学的健身确实会。健身的剧烈过量运动,会损耗身体,导致短命。比如吃饭会撑死,吃到胃爆,就死了。天大旱,太阳会晒死植物。洪水和雪崩冰雹都可致死,所以水也可以杀人,但我们离不开。


今天只讨论,健身正能量,避免负能量。工地从事重体为劳动者,过度疲劳,特别是次日劳作前,未能满血,极易生病和寿命缩短,尽管他们肌肉一般比脑力劳作者发达。如果健身疯狂到这个运动量,就短命。


避免了疯狂错误的健身,再避免缺少运动,就有了科学健身,正确运动的知识,等你来讨论。


缺少运动的坏处,比如肌肉骨骼需要克服重力及适当阻力,才健康。象急流的鱼更有生命活力。宇航员在缺少重力下,既使也健身了,回地球后,也身体严重变差。最明显的是植物人,常有肌肉萎缩。少运功除了肌肉减少,还会脂肪增多,特别腹部肥胖。内脏血管全泡在油里,气机阻滞,寿命就短了。


那么,怎样才算健康合理科学的运动呢?


黄帝内经说,小孩好跑,中年好走,老年好卧。因此,不同和身体,适合不同健身方式。


50岁以上老人。竞技体育该退役了,体能,柔韧性,综合技术都不行了。中国乒乓球队,有几个50岁以上,能打赢20左右的?


科学健身,说的更易懂点,就是健身的专业点。比如我们不会游泳或仅能漂起来游,沒什么技术。游个蛙泳还手脚一起动。那我们连80岁的奥运游泳选手,都游不过。如果我们健身专业,寿命比这些游泳选手长,等他们死了,和死人比游泳,就比的过了。


怎么样运动才算专业呢?既然运动是为了长寿。而不是为了体能超强,突然就猝死,就算生活质量高。


我们先研究百岁或90岁以上老人,都有什么运动规律?西游记孙悟空就是跟菩提师傅学健身时,总问一下,可得长生吗?不长生不学。


孙思邈的年代,平均寿命不到50,但他活了101岁。你想他肯定吃了中药。但他的健身口诀第一条,竟然不是健身,是健脑或健心,也叫养性,就是练气功三大要领的调神,有详细的训练方法,我们只说他训练的最终健康的目标,就心境宁静祥和,于名利若存若亡,对于寿命等重要事,也若存若亡。


怎么样才能获得健康的心理?多读书,读五十万字,有关古人讲性,现代论述意念,心理的,就会找到方法。


有人说,我心理很健康了,很快乐了。怎么健身体呢?


孙思邈,讲了六项。其中居处(房产值钱不论,只论能否有盖长寿),美食(及滋补中药),性功能保健,皆有论述。


单是调气和按摩。都是练习意念,形体,呼吸,导引之术,看你会不会不接受老祖宗的思想?


如果接受一点,我们就录个一个按摩视频(关注瘦崖寒松,近几天发布。据说这个干洗澡不用水功,使人长寿)。


人生如一盏油灯,油尽则灯枯。


让我们评价区说自己的认识,你觉得怎样健身科学?



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