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澳洲一男子尝试“饼干减肥法”,几个月就瘦了100斤!没挨饿

佚名 健身 2020年11月19日

澳洲一男子尝试“饼干减肥法”,几个月就瘦了100斤!没挨饿



//前言//



经历了长时间的居家隔离,不少人都从“快乐宅”默默地变成了“快乐肥宅”。



如今疫情好转封锁逐步解除,终于来到了要出门见人的时刻。然而看到自己因为宅家而养出的一身膘,不少人已经开始担心见到朋友之后被调侃“大变样”的尴尬了。



尽管减肥的心情很迫切,但是想运动又迈不开腿,这个时候不妨试试“饼干饮食计划”!




吃饼干竟能减肥?!



在大多数人的认知中,饼干也是一种高热量的食物,谁也不会把饼干列入自己的减肥食物清单中。




但是别不信,还真有人吃饼干吃着吃着就瘦了…




澳大利亚布里斯班的一位父亲John Walker称,自从疫情爆发以来,他通过吃饼干,整整减掉了50公斤体重!




就在John Walker开始一项名为“饼干减肥法”的减肥计划前,他的体重达到了140公斤。




而过于肥胖的体重不仅给他带来了生活上的不便,甚至已经严重影响到了健康。






于是他下定决心,通过改变饮食来减肥,而其中的关键就是饼干。




“ 你可以用饼干代替白天的正餐,晚餐则吃一些瘦肉和鱼。”




而对于Walker来说,这个减肥方法最大的好处就是,能让他保持饱腹感。




“ 在减肥的过程中不会感到饥饿,这是我在其他饮食中遇到的最大问题之一。”




Walker表示,在进行这项“饼干减肥计划之前”,他已经试过很多种方法,例如控制每天所吃的食物的卡路里,或者食用代餐奶昔,但是都收效甚微。




而如今,John Walker已经通过“吃饼干”,成功将体重维持在了90公斤左右。外貌也发生了巨大变化。






Walker的变化真是再次证明了:胖子都是潜力股!




坚持吃饼干,每月最多瘦7公斤



那么这种颠覆传统的吃饼干减肥法,其中到底蕴藏着什么样的“奥秘”呢?



据了解,这项“饼干减肥法”是美国医生Sanford Siegal在20世纪70年代发明的。



Siegal表示,这种饼干中含有一种特殊的氨基酸混合物,可以在一周内减掉多达9公斤的体重。




OZ Health Pharma总监George Iskander说,这种饼干通过自然地抑制饥饿感而起作用,使食用者能够坚持低热量饮食。



“ 饼干会训练您如何少食多餐,这会增加您的新陈代谢。正在节食的人面临的一个大问题就是饥饿,这也让人很难坚持低热量饮食。但是这些饼干绝对可以控制你的饥饿感。



实际上坚持饮食的人的平均体重减轻约为每月5至7公斤。”




不过这项减肥计划也并不适用于每个人。



布里斯班的营养师Kerry Leech指出,这些曲奇缺乏必需的维生素和矿物质,例如钙和铁,因此不应长期使用。



“ 就能量限制而言,这造成了能量短缺,这对大多数人来说,每周最合理的减重数字应该在约半公斤至一公斤。



同时,食物种类越广,营养成分就越多,饮食就越健康。”



因此营养师建议,任何这样的“减肥计划”都应被视为减肥的开端,但是想要进行长期的减肥计划,还是需要更加营养均衡饮食习惯进行支撑。




最后

吃饼干就能瘦,这种不用饿肚子还能变苗条的方法真的很神奇。不过减肥的方法有很多种,每个人都要找到适合自己的方式。



营养师也建议,在进行此类减肥计划之前,最好先询问一下医师,以免在减肥的过程中对身体健康造成损害。






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标签: 饼干   公斤   减肥