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瘦了可以改善生活质量,还能让身体产生更多渴望,每位女性的福音

佚名 健身 2020年11月24日

瘦了可以改善生活质量,还能让身体产生更多渴望,每位女性的福音

肥胖是当今世界上非常热门的话题。有些人很在乎,有些人根本不在乎,在这两个极端之中,还有更多的人不知所措。但是,科学事实是在肥胖的情况下,会使你面临更多健康问题。更糟糕的是,肥胖会使你灰心丧气,减肥之路非常痛苦。接下来我节食减肥的五种方法,可以帮助你改善生活质量。


1.减少呼吸困难


你越重,面临哮喘的风险就越高。尚无公认的理由,但大多数人认为这是因为超重的人在腹部会承受很大的重量。这既是腹部脂肪堆积的结果,从而影响呼吸功能。


简单的运动就可以解决问题,例排球和体操,可以改善你的肺部。请考虑以下事项:


  • 选择只需要短暂能量的活动。
  • 避开涉及持续精力的活动。
  • 用积极的思想牢记最终目标,体重越轻,锻炼就越容易。

如果你应对过敏,哮喘等呼吸系统疾病,那么减肥就可以在你的生活中产生重大的影响。确保锻炼不要过度劳累。


2.增加味蕾感觉


超重会降低味蕾的敏感性,首先,如果你少吃一点,你的舌头可能会以更积极的方式感知口味,这看起来有点讽刺。尽管如此,这是研究人员在研究体重调节及其与肥胖的联系时发现的。


专家认为,这与荷尔蒙变化有关。当你超重时,荷尔蒙分泌过多可能会拦截或破坏受体与大脑之间的交流。如果你确实减轻了体重,那么也许你可能会发现以前不感兴趣的许多食物现在对你来说都是味道鲜美的。同样,你曾经喜欢的食物的口味可能会变得不堪入口,以至于你无法忍受。


3.更好的记忆


研究表明,减肥可以帮助你记住得更多。当你超重时,你的大脑可能会在颞叶萎缩(记忆的位置),从而导致记忆恶化,事情变得太容易忘记。


有项研究指出,减肥手术可以帮助体重减轻很多,并减少炎症的发生,从而可能损害大脑。他们发现,通过饮食减肥超过半年的女性改变了大脑某些区域的大脑活动,特别是那些与记忆有关的任务。研究人员认为在决定整体认知功能和记忆方面,减肥起着重要作用。


4.生殖功能


肥胖会带来许多荷尔蒙的变化和困难。在超重女性中并非罕见的PCOS疾病会完全影响生育水平,使人们难以受孕。最重要的是,研究还发现,肥胖妇女生育时的劳动时间更长。大多数母亲都会同意,将孩子带入这个世界是值得的,但会增加的疼痛和并发症风险。


5.更好的爱欲和亲密关系


减肥可以导致更高的爱欲,并驱使人们获得卧室乐趣。根据研究,当通过减肥手术减轻体重时,许多人对亲密的渴望比以前更强烈。最重要的是,这种影响可能会持续很长时间,甚至持续长达五年!这可能是由于自尊心提高了,更好的耐力和满足感,改善了血液流通,降低爱欲功能障碍的风险。


总结


如果你正在努力减肥,或者不确定自己的体重是否正在危害你的健康,你可以与医生交谈,听取他们关于该主题的想法。最后,请以正确的理由尝试减肥。想要让自己的身材更加令人满意,就要做好激励自己减肥的思想。学会爱自己,爱自己足以做一些艰难的事情来“挽救”肥胖的身材。


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