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经常健身,可以让你40多岁看起来像20多岁吗?

佚名 健身 2020年11月24日

经常健身,可以让你40多岁看起来像20多岁吗?

我猜你们心里一定有一个答案:是的,健身会让人年轻。


但我的答案是:不能。


先来说女生。


如果你四十多岁,经常锻炼,在体型方面会有少女感,但不会让你的颜值看起来像二十多岁。


在健身房和公园里面,经常有四十多岁的阿姨在训练。她们的训练方式和我们差不多,但是在重量选择上要小很多。这样的训练对减去脂肪非常有帮助,在40岁以上的年纪,脂肪的堆积速度会非常快。因此她们通过锻炼,至少能够保持不胖。


但对体型的塑造方面,起到的作用会很小,因为年龄越大,肌肉增加越困难,皮肤也会变得松弛。


她们总体身上来看非常接近二十多岁,如果稍微搭配好,从远处看,也许会有少女感。但如果走近,许多细节是经不起考量的。


首先是一个人的皮肤状态,皮肤因为新陈代谢和日晒,会变得粗糙和暗沉,此时需要大量的护肤品遮瑕。而许多二十多岁的人不需要护肤品也能有细腻肌肤。


其次是运动能力的减弱。随着年龄的增加,关节老化,肌肉衰退,运动能力会逐渐减弱。从而能够从事的运动项目变得更少了,比如慢跑和羽毛球等。40岁年纪在健身房里面确实很少见,许多这个年纪的人选择在家里训练,跟着电视跳操,或者是对着练一些广场舞等等。


而如果想要让自己充满少女感,至少要在化妆和服饰搭配上投入同等精力。


再来说说男性


经常有各种报道说,很多男明星看起来像20岁的身材,但他们是为了自己的演艺生涯不得不去健身。


普通人在40岁以上,大多数都已经“认命”了,只想好好享受生活,不去费劲的锻炼。许多人从此时开始喜欢上一些钓鱼、下棋运动,或者是在书房里看书。闲暇时间去健身房的少之又少。


当然那些经常去健身的人,确实保持着不错的身材,即便是人到中年,也没有油腻之感。这样的例子我身边也有,但他们大部分都会从穿衣打扮和发型设计上给自己加分。


和女性一样,如果不注重皮肤的保养,在40岁以上脸上也会出现坑洼。因此最近年男士洗面奶和男士护肤套装也卖的很火。


那么,健身能够帮助这些男性做什么呢?


首先是在外形上能够填充肌肉,让穿衣更为得体。背部宽阔的男性背影更迷人。


其次是防止大肚腩。绝大部分的中年人都有一个大肚腩,此时即便是穿着昂贵的名牌服装,也会显得比较土气,自然就没有什么气质可言了。而自律的健身,可以帮助减肥,保持良好的气质。


最后是健身运动,能够增加血液中的睾酮素水平。这是一种非常重要的雄性激素,许多40岁以上的男性会有意图的去做大重量训练,来刺激睾酮水平。


综上,无论是男还是女,健身运动虽然不会让你看起来像20多岁,但如果你一旦通过健身获得很好的身材,接着只需要在穿衣打扮和形象塑造上稍微花一点心思,就能够重返青春了。


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